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Quelle est l'influence du poids du matériel sur la performance ?
Découvrez l'impact du poids sur la performance en ski de randonnée et en course de skimo. Apprenez à équilibrer économie de course, confort et sécurité pour optimiser vos performances à la Patrouille des Glaciers 2024.
28/03/2024
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Comment se préparer aux conditions de haute altitude ?
Découvrez l'impact de l'altitude sur les performances et comment vous préparer pour la Patrouille des Glaciers. Cet article explore les effets physiologiques de l'altitude, propose des stratégies d'adaptation et donne des conseils essentiels pour l'acclimatation et l'entraînement en altitude, afin d'assurer une performance optimale et une bonne santé.
27/02/2024
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Quels sont les avantages d'intégrer le HIIT dans votre entraînement ?
Découvrez le secret pour révolutionner votre entraînement d'endurance avec le dernier article du blog POMOCA. Plongez dans la science du HIIT, maîtrisez l'art de personnaliser vos sessions pour des gains de performance exceptionnels, et saisissez les stratégies d'entraînement les plus innovantes, dont le remarquable principe 80-5-15. Un voyage captivant vers l'excellence athlétique vous attend !
30/01/2024
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Comment inclure des séances de force pour de meilleurs résultats ?
Explorez les stratégies essentielles d'entraînement en force pour le ski-alpinisme : concentrez-vous sur les groupes musculaires, la planification des séances, et l'intégration de la force avec l'entraînement en endurance pour améliorer la performance et prévenir les blessures. Un guide vital pour améliorer l'économie de l'exercice pour la Patrouille des Glaciers.
28/12/2023
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L'aventure Pomoca pour la Patrouille des Glaciers, article 1/6
Découvrez le guide approfondi de POMOCA sur la périodisation de l'entraînement pour la Patrouille des Glaciers dans 'LE VOYAGE DE POMOCA AU PDG'. Apprenez à structurer votre saison d'entraînement en cycles et mésocycles, à personnaliser votre préparation pour les courses d'endurance, et à maîtriser l'équilibre entre le volume et l'intensité de l'entraînement ainsi que la récupération. Lecture essentielle pour les athlètes souhaitant optimiser leur performance en ski-alpinisme.
30/11/2023
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